HKV 2005-2006 Vikkelät Veikot

Ilmoittaudu mukaan ryhmään ja tule jäseneksi tästä.

Ilmoittaudu viimeistään heti ensimmäisen kokeilukertasi jälkeen.

 

Huomioithan, että ilmoittautumalla harjoitusryhmään ja harjoittelemalla ryhmässä, sitoudut myös maksamaan toiminta- ja jäsenmaksun.

Tervetuloa mukaan yleisurheilemaan! Ilmoitamme harjoituksista niin pian kuin mahdollista.

 

Hei!

Ajankohtaiset tiedot harjoituksistamme näkyvät alla. Vikkelissä Veikoissa harjoitellaan reippaasti ja rehdisti 3-4 kertaa viikossa. Ryhmä sopii kaikille yleisurheilusta innostuneille: mukaan tarvitset lenkkarit, urheiluvaatteet, juomapullon ja paljon iloista mieltä. Muistakaa aina kelin mukainen varustus.

Maanantain seuratreeneistä vastaavat nuorisopäällikkö Kalle Simpanen ja seuran nuoret urheilijat. Muut harjoitukset ovat ryhmän omien valmentajien vetämiä. Tervetuloa mukaan!

Alla loppukesän harjoituskalenterimme. Maanantain treenit ovat siis seuran vetämiä taas elokuun puolenvälin jälkeen. Maanantain harjoitukset ovat "yleisharjoituksia", jossa tehdään vaihdellen erilaisia yleisurheilua tukevia treenejä. Keskiviikkoisin teemana on juoksu, jota tehdään erilaisten vetojen muodossa. Lauantaisin on Eltsussa "lajipäivä", jolloin treenit kestävät kaksi tuntia eli hieman pidempään kuin tavallisesti. Tällöin teemme pienryhmissä mahdollisimman paljon lajiharjoitteita. Kisaryhmän ylimääräisiä harjoituksia päivitetään vielä lisää lähiviikkojen aikana. Seuraa tarkasti treenikalenteria sen suhteen. Sunnuntain kestävyysryhmän treenit alkavat pyöriä taas normaaliin tapaan koulujen alettua.


7.8. ma klo 17.30-19.00 Eläintarhan kenttä
9.8. ke KISAT: VATTENFALL-KISAT, Vantaan Hiekkaharju (http://www.kilpailukalenteri.fi/?cs=16&nid=19524), ilmo 6.8. mennessä
9.8. ke klo 18.00-19.30 Eläintarhan kenttä;
12.8. la klo 10.00-12.00 Eläintarhan kenttä, jonka jälkeen mielellään auttamaan Helsinki City Maratonin seuratehtäviin
13.8. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä (kestävyysryhmä)

14.8. ma KISAT: KU-58 CUP, Vantaan Hiekkaharju (http://www.kilpailukalenteri.fi/?cs=16&nid=19770), ilmo 13.8. mennessä
14.8. ma klo 17.30-19.00 Eläintarhan kenttä
16.8. ke klo 18.00-19.30 Eläintarhan kenttä
17.8. to KISAT: ELTSUKISAT (HKV), Eläintarhan kenttä (http://www.kilpailukalenteri.fi/?cs=16&nid=19532), ilmo 15.8. mennessä
19.8. la klo 10.00-12.00 Eläintarhan kenttä
20.8. su klo 16:00-19:30 Eläintarhan kenttä (kestävyysryhmä klo 16:00 ja Kisaryhmällä aitatreeni klo 18)

21.8. ma klo 17.30–18.30 Pirkkola, seuratreenit, metsäverkka klo 17.15 alkaen
23.8. ke klo 18.00-19.30 Eläintarhan kenttä
26.8. la klo 10.00-12.00 Eläintarhan kenttä
27.8. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä (kestävyysryhmä)

28.8. ma klo 17.30–18.30 Pirkkola, seuratreenit, metsäverkka klo 17.15 alkaen
30.8. ke klo 18.00-19.30 Eläintarhan kenttä
31.8. to KISAT: ELTSUKISAT (HKV), Eläintarhan kenttä, (http://www.kilpailukalenteri.fi/?cs=16&nid=20544), ilmo 30.8. mennessä
2.9. Ei ohjattuja treenejä. KISAT: VATTENFALL-FINAALI, Espoon Leppävaara (http://www.kilpailukalenteri.fi/?cs=16&nid=19496), valmentajat nimeävät joukkueen
3.9. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä (kestävyysryhmä)

4.9. ma KISAT: KU-58 CUP, Vantaan Hiekkaharju (http://www.kilpailukalenteri.fi/?cs=16&nid=19771), ilmo 3.9. mennessä
4.9. ma klo 17.30–18.30 Pirkkola, seuratreenit, metsäverkka klo 17.15 alkaen
5.9. ti KISAT: HKV:N MESTARUUSKISAT, Eläintarhan kenttä (http://www.kilpailukalenteri.fi/?cs=16&nid=20541), ilmo 3.9. mennessä. OSALLISTUMINEN LÄHES PAKOLLISTA :) Kaverin saa ottaa mukaan.
6.9. ke klo 18.00-19.30 Eläintarhan kenttä
9.-10.9. la-su Ei ohjattuja treenejä. KISAT: HELSYN JUNNUHUIPENTUMA, Eläintarhan kenttä (http://www.kilpailukalenteri.fi/?cs=16&nid=19527), ilmo jo 5.9. mennessä!! OSALLISTUMINEN TODELLA TOIVOTTAVAA! Kysele lajivalintoja valkuilta. Ilmoittautumiset ajoissa!

11.9. ma klo 17.30–18.30 Pirkkola, seuratreenit, metsäverkka klo 17.15 alkaen
12.9. ti KISAT: HKV:N MESTARUUSKISAT, Eläintarhan kenttä (http://www.kilpailukalenteri.fi/?cs=16&nid=20543), ilmo 10.9. mennessä. OSALLISTUMINEN LÄHES PAKOLLISTA :) Kaverin saa ottaa mukaan.
13.9. ke klo 18.00-19.30 Eläintarhan kenttä
15.9. pe KISAT: SEURAOTTELU, Eläintarhan kenttä (http://www.kilpailukalenteri.fi/?cs=16&nid=20542), valmentajat nimeävät joukkueen
16.9. la KISAT: HELSYN JUNNUOTELUT, Vuosaaren kenttä (http://www.kilpailukalenteri.fi/?cs=16&nid=19528), ilmo 12.9. mennessä
16.9. la klo 10.00-12.00 Eläintarhan kenttä
17.9. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä (kestävyysryhmä)

18.9. ma klo 17.30–18.30 Pirkkola, metsäverkka klo 17.15 alkaen
20.9. ke klo 18.00-19.30 Eläintarhan kenttä
23.9. la klo 10.00-12.00 Eläintarhan kenttä
24.9. su KISAT: ERÄN MESTARUUSKISAT, Pukinmäen kenttä (http://www.kilpailukalenteri.fi/?cs=16&nid=20467), ilmo 20.9. mennessä
24.9. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä (kestävyysryhmä)

25.9. ma klo 17.30–18.30 Pirkkola, metsäverkka klo 17.15 alkaen
27.9. ke klo 18.00-19.30 Eläintarhan kenttä
30.9. la klo 10.00-12.00 Eläintarhan kenttä
1.10. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä (kestävyysryhmä)


Kaikille avoimet harjoitukset ovat siis maanantaisin, keskiviikkoisin ja lauantaisin. Kisaryhmän ylimääräinen harjoitus on vaihdellen sunnuntaisin tai perjantaisin kalenterin mukaan. Seuratkaa WhatsApp-ryhmämme viestejä mahdollisten muutosten osalta.

Ryhmän jäsenten on myös mahdollisuus osallistua HKV:n nuorten kestävyysryhmän harjoituksiin joka sunnuntai. Treeni on tarkoitettu sellaisille, jotka haluavat lisätuntumaa kestävyysjuoksun harjoitteisiin. Treenataan myös aitoja, liikkuvuutta ja lihaskuntoa. Sisältää alkulenkin ulkona, joten sään mukainen varustus. Treenit on suunnattu 2003-2006 syntyneille. Ohje omatoimiseen kestävyystreeniin jos ei pääse paikanpäälle (kolme eri vaihtoehtoa):

HARJOITUS #1 45-60 min: 30 min hölkkä + kevyt juoksukuntopiiri = liike + lyhyt spurtti 30 m ja kävely takaisin (kesto 15-30 min venyttelyineen).

HARJOITUS #2 45-60 min: 30 min vauhtileikittely, sisältää 5-10 x 50-150m kiihdytys, mitä lyhyempi veto sen terävämmin, tavoitteena juosta koko ajan tuo 30min (ei siis liian kovaa!), päälle kuntopiiri + liikkuvuus/venyttely yht 15-30min

HARJOITUS #3 45 min: 3-5 min reipas juoksu, palautus 3-5 min kevyt juoksu + alle 5 min hölkkä + 3 lyhyttä kiihdytystä + päälle 5 min hölkkä + 3 rentoa alamäkijuoksua loivaan alamäkeen 50-100 m (kävelypalautus) + muutama lihaskuntoliike ja venyttely 15min.

t. Juha ja muut valkut

***************************************************************************************************************************************

KISAKATEGORIAT KAUDELLA 2016/2017
Tässä lista kilpailuista, joihin toivotaan osallistumista. Jos seura nimeää osallistujat, valmentajat hoitavat ilmoittautumiset kisoihin. Kaikille avoimissa kisoissa ilmoittautuminen hoidetaan itse kilpailukalenterin kautta: www.kilpailukalenteri.fi (tarkista kilpailukalenterin sivun vasemmasta reunasta, että piirin myöntämät kisat näkyy).

I kategoria: "pakollinen jos valitaan mukaan", seura nimeää urheilijat. MERKITKÄÄ KALENTERIIN!
2.9.2017 Vattenfall-seuracupin finaali Leppävaara
15.9.2017 Seuraottelu HKV-TampPy-TuUL-LahdA Eltsu
1/2018 Seuraottelu HKV-TampPy-TuUL-LahdA Tampere
1/2018 OP-viestiottelu Turku
9/2018 SM-viestit (15v sarjaan voidaan nimetä v 2005-2006 syntynyt urheilija) Mikkeli


II kategoria: "puolipakollinen", kaikki osallistuvat
9.8.2017 Vattenfall-karsintakisa (seura valitsee osallistujat) Hiekkaharju
1/2018 Junnuhalliviestit Liikuntamylly
5/2018 Junnuviestit
6/2018 Vattenfall-karsintakisa (seura valitsee osallistujat) Leppävaara


III kategoria: "osallistuminen enemmän kuin toivottavaa", kaikille avoimia kisoja
9.-10.9.2017 Piirimestaruuskisat (HKV järjestää) Eltsu
5.9. ja 12.9.2017 HKV:n mestaruuskisat (voi ottaa kaverin mukaan) Eltsu
9/2017 HKV:n syysmaastot (voi ottaa kaverin mukaan) Pirkkola
16.12.2017 Starttikisat (HKV järjestää, voi ottaa kaverin mukaan kisaamaan) Liikuntamylly
3/2018 pm-junnuhallit Liikuntamylly
5/2018 HKV:n kevätmaastot (voi ottaa kaverin mukaan) Pirkkola


IV kategoria: "mielellään myös nämä", kaikille avoimia kisoja
16.9.2017 pm-ottelut 2 Vuosaari
11.11.2017 OP Junior Games (HKV järjestää) Liikuntamylly
1/2018 200 metrin hallikisa (HKV järjestää, mukana Suomen huippuja) Liikuntamylly
3/2018 Tampere Indoor Junior Games Tampere
4/2018 OP Junior Games (HKV järjestää) Liikuntamylly
4/2018 pm-tiejuoksu
5/2018 pm-maastot
5/2018 pm-ottelut
5/2018 OP Junior Games (HKV järjestää) Eltsu
6/2018 400 metrin kisa (HKV järjestää, mukana Suomen huippuja) Eltsu
6/2018 Youth Athletics Games


V kategoria: "oman innon mukaan", kaikille avoimia kisoja
Piirikunnallisia kisoja pääkaupunkiseudulla ja esim kesällä mökin lähellä
Tulossa mm.
...ks harkkakalenteria ja etsi sopivia kisoja kilpailukalenterista. Kesällä pomppu-ukkojen korkeuskisat keskiviikkoisin!
     
Ryhmän valmentajat    
Juha Multanen juha.multanen@fimnet.fi 050-5869331
Tinde Valle  timo.valle@yahoo.com 040-5391887
Ilpo Kuusela ilpo.kuusela@hjyk.fi 050-3458080
Moona Latvala moona.latvala@helsinki.fi  
Heittovalmentajat    
Markus Ainasoja markus.ainasoja@pp.inet.fi 0500-459729
Jouni Koukkari jouni.koukkari@gmail.com 045-1116363
Apuvalmentajat    
Iina Honkala iina.honkala93@gmail.com  
Annika Hannola annika.hannola@gmail.com  
Kalle Simpanen kalle.simpanen@helsinginkisaveikot.fi  

 

 

 

   Helsingin Kisa-Veikot
PL 1
00251
Helsinki
Toiminnanjohtaja Reijo Siitonen
040 506 6482 , toimisto(ät)helsinginkisaveikot.fi
Nuorisopäällikkö Kalle Simpanen
0400 176 135 , kalle.simpanen(ät)helsinginkisaveikot.fi